貧血の原因
性別・年代で原因が異なりますが、月経のある成人女性において、貧血が起こる主な原因は体内の鉄不足と言われています。
不規則な生活や無理なダイエットが原因で貧血になってしまうことも。妊婦や産後のお母様、思春期(15歳以上)のお嬢様も注意が必要です。
一方で、鉄は体内で作り出せないため補給する必要がありますが、鉄は吸収率が悪く、特に月経のある成人女性においては、普段の食事だけでは、不足しやすい栄養素です。十分な鉄分を摂取するためには、日ごろから鉄分を多く含む食品を、意識的に取り入れなければなりません。
不足しやすい栄養素です。十分な鉄分を摂取するためには、日ごろから鉄分を多く含む食品を、意識的に取り入れなければなりません。